많은 분이 "건강하게 먹는 게 결국 다이어트 아닌가요?"라고 물으시곤 해요. 하지만 목표 설정과 지속 가능성 측면에서 보면 이 둘은 아주 큰 차이가 있어요. 단순히 숫자를 줄이는 식단과 내 몸의 안녕을 챙기는 식단의 모든 것을 비교해 드릴게요.1. 식단 목표의 차이: 체중 감량 vs 최상의 컨디션✅ 다이어트식: 결과 중심의 접근주요 목표: 단기간 내 체중 감량과 체지방 감소예요. 숫자에 집중하다 보니 칼로리를 극단적으로 제한하거나 특정 영양소를 배제(무탄수화물 등)하는 경우가 많아요.심리 상태: 식사를 '참아야 하는 것' 혹은 '통제해야 하는 적'으로 인식하기 쉬워요. 목표 수치에 도달하면 식단이 무너지는 경우가 빈번하죠.✅ 혼웰식: 과정과 활력 중심의 접근주요 목표: 내 몸이 필요로 하는 영양을 적재적..
