바쁘게 시작되는 아침, 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고 급하게 하루를 준비하던 루틴은 이제 건강한 삶을 위한 새로운 방식으로 바뀌고 있습니다. 그중 가장 주목받는 것이 바로 ‘마인드풀 저널링 아침 루틴’입니다. 이는 하루를 보다 차분하게 시작하고, 감정을 인식하며, 집중력과 자기관리력을 높이는 가장 강력한 습관 중 하나로 떠오르고 있습니다. 2025년 웰빙 트렌드의 핵심으로 자리 잡은 마인드풀 저널링, 그 아침 실천법을 지금부터 소개합니다.1. 왜 아침에 마인드풀 저널링을 해야 할까?아침은 하루 중 가장 ‘깨끗한’ 시간입니다. 전날의 피로가 회복되고, 새로운 하루를 설계할 수 있는 기회의 시간입니다. 이 시간을 활용해 짧게라도 자신의 감정을 들여다보고 정리하는 저널링은 다음과 같은 효과를 줍니다:감정 ..
