건강한 삶

매년 돌아오는 5월 8일 어버이날, 꽃다발과 선물도 좋지만 가장 부모님 마음을 움직이는 건 진심을 담은 한 편의 편지입니다.때로는 표현이 서툴고 무슨 말을 써야 할지 막막하다면 이번 글에서 소개하는 어버이날 부모님 감동 편지 문구 모음을 참고해보세요.짧지만 마음이 따뜻해지고 긴 말 없이도 진심이 전해질 문장들을 테마별로 정리해드릴게요.✔️ 기본 감동 인사형 문구사랑하는 부모님, 세상에서 가장 큰 사랑을 주셔서 감사합니다.부모님의 무한한 사랑과 희생 덕분에 지금의 제가 있습니다.항상 제 편이 되어주셔서 감사합니다. 평생 효도하며 살겠습니다.어버이날을 맞아 존경과 감사의 마음을 전합니다.✔️ 건강 기원형 문구늘 건강하게 오래오래 제 곁에 있어주세요.부모님께서 아프지 않으시고 편안한 날들이 가득하길 기도합니다..

매년 5월은 종합소득세 신고와 납부 기간입니다. 특히 프리랜서, 1인 사업자, 부동산 임대소득자들은 종합소득세 세액이 예상보다 많이 나올 때가 있어 자금 부담이 크죠. 그럴 때 활용할 수 있는 것이 바로 납부 연장과 분할납부 제도입니다.이번 글에서는 종합소득세를 한 번에 납부하기 부담스러울 때 신청 가능한 납부 연장과 분납 방법을 정리했으니 꼭 참고해보세요.📍종합소득세 납부 기한2024년 귀속 종합소득세 신고 및 납부 기한은 2025년 5월 31일까지입니다. 이 기한 내에 세금 신고와 납부를 하지 않으면 가산세가 부과될 수 있으니 꼭 날짜를 지켜야 합니다. 📍종합소득세 납부 연장 신청 방법납부 기한 내에 세금을 납부하기 어려운 사정이 있는 경우 국세청에 납부기한 연장 신청을 할 수 있습니다. 대표적인..

‘가정의 달’ 5월이 돌아왔습니다. 가족과 사랑, 소중한 사람을 기념하는 다양한 특별한 날들이 가득한 5월. 어린이날부터 어버이날, 스승의날, 성년의날, 부부의날까지 가족, 연인, 친구를 위한 마음을 전할 수 있는 소중한 기회죠.이번 글에서는 2025년 5월, 놓치면 아쉬운 기념일 총정리와 추천 선물 아이디어, 의미 있는 하루를 보내는 방법까지 정리해드릴게요.✔️ 5월 1일 근로자의 날근로자의 날은 직장인과 근로자의 노고를 위로하고 노동의 가치를 기념하는 날입니다. ✔️ 5월 5일 어린이날가장 사랑스러운 우리 아이들을 위한 축제의 날. 온 가족이 나들이와 놀이공원, 어린이뮤지컬, 키즈카페, 공원 소풍 등으로 하루를 보내기에 딱 좋은 날입니다.🎁 추천 선물장난감, 보드게임어린이 도서키즈용 체험권애니메이션..

프리랜서와 1인 사업자라면 매년 5월이 되면 부담되는 게 바로 종합소득세 신고입니다. 특히 고정급여가 아닌 수익형 소득이라 세금이 예상보다 많이 나올 수 있어 절세 전략을 미리 세워두는 것이 중요합니다.이번 글에서는 프리랜서와 1인 사업자가 놓치기 쉬운 종합소득세 절세 전략과 필수 공제 항목을 정리해보았으니 꼭 확인해보세요.1. 필요경비 적극 반영하기프리랜서와 1인 사업자는 사업소득으로 분류되어 소득에서 경비를 차감한 금액에 대해 세금을 부과받습니다. 따라서 경비로 인정받을 수 있는 항목을 최대한 반영하는 것이 절세의 핵심입니다.필요경비 항목 예시업무용 노트북, 카메라, 마이크 등 장비 비용홈페이지, 도메인, 웹호스팅 이용료사업용 차량 유지비, 주유비사무용품, 소프트웨어 구입비업무 관련 교육비, 세미나 ..

치매는 노년기에만 찾아오는 병이 아닙니다. 최근에는 50~60대 중년뿐 아니라 40대에서도 치매 초기 증상이 나타나는 사례가 늘고 있습니다. 특히 치매는 조기 발견이 치료와 진행 속도에 큰 차이를 만듭니다. 증상을 방치하면 일상생활이 어려워질 수 있기 때문에, 평소 주의 깊게 살펴야 할 초기 신호를 정확히 아는 것이 중요합니다.이번 글에서는 전문가들이 권하는 초기 치매 증상, 절대 놓치면 안 되는 신호 7가지를 정리해봤습니다. 본인이나 가족, 부모님의 건강 체크를 위해 꼭 참고해보세요.1. 최근 일을 자주 잊는다치매 초기에는 과거의 일보다 최근 일에 대한 기억이 더 쉽게 사라집니다. 방금 들은 이야기, 오늘 아침에 먹은 음식, 약 먹은 시간 등을 자꾸 잊거나 같은 질문을 반복하는 모습이 보이면 주의가 필..

매년 5월은 사업자, 프리랜서, 부동산 임대소득자, 기타 소득이 있는 이들이 반드시 챙겨야 할 종합소득세 신고 기간입니다. 종합소득세는 개인이 1년 동안 얻은 모든 소득을 합산하여 세금을 정산하는 절차로, 신고를 빠뜨리거나 잘못하면 가산세가 부과될 수 있어 꼼꼼한 준비가 필요합니다.이번 글에서는 2025년 종합소득세 신고 방법과 절차, 홈택스 신고 바로가기 기능까지 정리해드릴 테니 꼭 체크해보세요. 📍종합소득세 신고 대상종합소득세는 다음과 같은 소득이 있는 경우 반드시 신고해야 합니다.사업소득 (개인사업자, 프리랜서, 유튜버, 인플루언서)근로소득 (2곳 이상 근로 시)임대소득 (주택, 상가 등 부동산 임대)이자·배당·연금·기타소득 (강연료, 원고료 등)2024년 1월 1일부터 12월 31일까지 발생한 ..

최근 전 세계 의료계와 보건 당국이 젊은 층 대장암 발병률 급증에 대해 주목하고 있습니다. 특히 20~40대 연령층에서 예전보다 훨씬 빠른 속도로 대장암 환자가 늘어나며 그 원인 중 하나로 어린 시절 장내 세균 독소 노출이 꼽히고 있습니다.이번 글에서는 장내 세균 독소와 젊은 층 대장암의 연관성, 어릴 때 식습관과 환경이 평생 장 건강에 미치는 영향, 그리고 이를 예방하는 생활습관에 대해 자세히 정리해보겠습니다.2025년 대장암 발병 현황2025년 WHO 및 미국암학회 발표에 따르면 전 세계 20~40대 대장암 발병률이 최근 10년간 2배 이상 증가했습니다. 한국 역시 30대 대장암 진단자 수가 지난해 대비 27% 증가하며 젊은 암 환자 증가세가 심각한 상황입니다.특히 가공식품 섭취, 인스턴트 식습관, ..

2025 시즌 UEFA 챔피언스리그와 유럽 주요 리그에서 뜨거운 관심을 받고 있는 두 명의 명장, 바로 아스널의 미켈 아르테타 감독과 파리 생제르맹(PSG)의 루이스 엔리케 감독입니다.둘 다 ‘점유율 축구’를 기반으로 하는 현대적인 전술가지만, 디테일에서는 분명한 차이를 보여주며 축구팬들의 전술적 흥미를 자극하고 있습니다.이번 글에서는 아르테타 vs 루이스 엔리케 전술 차이를 포메이션, 전술 방향, 볼 점유 방식, 측면 활용, 수비 조직의 5가지 키워드로 분석해보겠습니다.1. 포메이션 운용아르테타 | 4-3-3 기본형아르테타는 4-3-3 포메이션을 베이스로 상황에 따라 3-2-5 빌드업 형태로 전환합니다. 특히 수비 시에는 풀백 한 명을 중앙으로 끌어들여 미드필드 숫자 우위를 확보하는 ‘인버티드 풀백’ ..

40대 중반 이후부터 많은 사람들이 경험하는 변화 중 하나는 바로 기억력 저하입니다. 방금 하려던 말을 잊거나, 물건을 어디 뒀는지 기억이 나지 않는 순간들이 잦아지죠. 이는 자연스러운 노화의 과정이기도 하지만, 방치할 경우 인지 기능 전반의 저하로 이어질 수 있어 평소에 기억력 관리 루틴을 실천하는 것이 매우 중요합니다.이번 글에서는 뇌의 활력을 되찾고, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 중장년층을 위한 기억력 관리 루틴을 소개합니다. 특별한 약 없이도, 습관만으로 뇌는 다시 젊어질 수 있습니다.1. 왜 중장년층부터 기억력 관리를 시작해야 할까?뇌세포는 30대 후반부터 서서히 감소하기 시작하고, 40~50대에는 정보처리 속도, 집중력, 단기 기억력이 모두 눈에 띄게 저하됩니다.기억력 저하 초기 신호단어..

현대인의 뇌는 과부하 상태입니다. 수많은 알림, 정보, 멀티태스킹, 끊임없는 의사결정 속에서 우리의 뇌는 쉬지 못하고 점점 지쳐갑니다. 이런 환경 속에서 방치된 뇌는 서서히 노화하고, 기억력 저하, 집중력 감소, 감정 불안정이라는 형태로 그 신호를 보내기 시작합니다. 하지만 하루 10분, 단순한 명상 습관만으로도 노화를 늦추고 뇌를 젊게 유지할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 과학적으로 입증된 뇌 노화 예방 전략인 ‘하루 10분 명상 루틴’을 소개합니다. 지금 시작해도 늦지 않았습니다. 뇌에 젊음을 되돌려줄 작은 실천, 바로 여기에서 시작됩니다.1. 뇌 노화는 어떻게 시작되는가?보통 뇌 노화는 30대 중반부터 서서히 시작됩니다. 가장 먼저 나타나는 증상은 다음과 같습니다:단기 기억력 감소 ..