피부 탄력은 나이가 들수록 점점 떨어지기 마련입니다. 특히 30~40대 이후부터는 콜라겐과 엘라스틴이 급격히 감소하고, 혈액순환 저하, 근육 탄력 약화로 인해 피부 처짐과 주름이 생기기 쉽죠. 이럴 때 단순 피부 관리만으로는 한계가 있어, 피부 속까지 자극하는 운동이 반드시 필요합니다. 오늘은 피부 탄력 회복과 혈색 개선, 리프팅 효과를 주는 운동 루틴을 소개합니다.1. 피부 탄력 운동의 효과혈액순환 촉진 → 피부 혈색 개선전신 근육과 얼굴 주변 근육 탄력 ↑림프 순환 개선 → 부종 완화, 독소 배출콜라겐 생성 촉진, 피부 노화 예방2. 피부 탄력 회복 데일리 운동 루틴▶ 준비운동 (5분)목 스트레칭 1분 (좌우 천천히 돌리기)어깨 돌리기 30회가슴 펴기+등 스트레칭 2분▶ 전신 순환 유산소 운동 (10..
