"혹시 나도 치매에 걸리진 않을까?" 나이가 들면서 누구나 한 번쯤 걱정하게 되는 질환이 바로 치매예요. 치매는 한 번 발병하면 되돌리기 어렵기 때문에, 평소의 식습관을 통해 뇌 건강을 미리미리 챙기는 것이 가장 중요하답니다!우리 뇌는 생각보다 먹는 것에 민감하게 반응해요. 특히 항산화, 항염증 효과가 뛰어난 슈퍼푸드를 꾸준히 섭취하면 인지 기능 저하 속도를 늦추고 치매 발생 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과들이 많아요.지금부터 두뇌 영양소가 가득한, 치매 예방에 좋은 음식 BEST 10가지를 자세히 알려드릴게요. 오늘부터 식탁에 꼭 올려보세요!1. 🐟 등푸른 생선 (오메가-3의 왕)단연 뇌 건강에 가장 중요한 영양소는 오메가-3 지방산이에요. 특히 고등어, 연어, 꽁치 등 등푸른 생선에 풍부한 DHA..
