다이어트를 할 때 '덜 먹는 것'만큼 중요한 것이 바로 '무엇을 먹는가'입니다. 특정 음식들은 우리 몸의 신진대사(대사량)를 높여 더 많은 칼로리와 지방을 태우도록 돕는 놀라운 능력이 있답니다. 소화하는 데 더 많은 에너지를 쓰게 하거나, 지방 분해를 촉진하는 성분을 함유하고 있기 때문이죠.오늘은 다이어트 효율을 극대화시켜 줄, 지방 태우는 음식 BEST 5를 소개합니다!🥇 지방 연소 효과 극대화 음식 BEST 51. 🥚 달걀 & 살코기 (단백질의 열효과!)지방 연소 원리: 우리 몸은 단백질을 소화하고 흡수하는 과정(식사 유발성 열생산, TEF)에서 탄수화물이나 지방보다 훨씬 더 많은 에너지를 소모해요. 즉, 먹는 것 자체가 칼로리 소모로 이어진답니다. 또한, 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 과식을 ..
