최근 몇 년간 다이어트와 건강 관리의 키워드로 '저탄수화물 고단백질', 줄여서 '저탄고단(LCHP)' 식단이 큰 주목을 받고 있어요. 단순한 유행을 넘어, 실제로 수많은 영양 전문가와 의료진들이 당뇨 관리, 체중 감량, 근육량 증진에 효과적인 웰빙 식단으로 이 방식을 추천하고 있답니다.하지만 무작정 밥을 줄이고 고기만 많이 먹는다고 능사가 아니라는 사실, 알고 계시죠? 건강을 위한 LCHP 식단은 '질 좋은 탄수화물'과 '저지방 양질의 단백질', 그리고 '건강한 지방'의 완벽한 밸런스가 핵심이에요.오늘은 영양 전문가가 추천하는 가장 건강하고 지속 가능한 저탄수 고단백 웰빙 식단의 구성 원리와 실생활 적용 팁을 상세하고 유용한 정보로 꽉 채워 알려 드릴게요. 똑똑하게 먹고 활력 넘치는 몸을 만들어 보아요!..
