현대인은 바쁜 일정과 끊임없는 정보 속에서 살아갑니다. 직장, 인간관계, 불확실한 미래 등에서 오는 심리적 압박은 만성 스트레스로 이어지기 쉽습니다. 문제는 스트레스가 눈에 보이지 않는다는 점입니다. 신체의 이상처럼 즉각적인 징후가 드러나지 않기 때문에 놓치기 쉽고, 누적될수록 정신적·신체적 건강을 해칩니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 도구로 최근 가장 주목받고 있는 것이 바로 ‘웨어러블 기기를 활용한 스트레스 관리’입니다.1. 웨어러블 기기, 스트레스를 어떻게 측정할까?웨어러블 기기의 스트레스 측정은 심박변이도(HRV, Heart Rate Variability)를 기반으로 합니다. HRV는 심박수 간의 간격 변화 정도를 말하며, 이 값이 클수록 자율신경계의 균형이 잘 잡혀 있고, 스트레스가 낮다고 판..
