시간을 거스르는 아침 식사 습관, 즉 슬로에이징(Slow-aging) 모닝 루틴에 대해 이야기해 보려고 해요. "아침은 왕처럼 먹어라"라는 말이 있듯이, 아침 식사는 단순히 하루를 시작하는 에너지를 넘어 우리 몸을 젊게 유지하는 가장 중요한 열쇠랍니다.많은 분들이 바쁜 아침 시간에 대충 끼니를 때우거나 건너뛰곤 하는데요. 하지만 오늘 알려드릴 몇 가지 간단한 변화만으로도 피부 탄력, 활력, 그리고 전반적인 건강까지 잡을 수 있어요. 자, 그럼 함께 살펴볼까요?1. 설탕, 밀가루와 멀어지기: 염증을 줄이는 첫걸음혹시 아침에 달콤한 시리얼이나 하얀 빵을 즐겨 드시나요? 안타깝게도 이런 음식들은 우리 몸에 염증을 유발하는 주범이 될 수 있어요. 설탕과 정제된 밀가루는 혈당을 급격히 올리고, 이는 인슐린 저항성..