다이어트 중 체중이 잘 줄지 않거나, 몸이 무겁고 부은 느낌이 들 때 가장 먼저 점검해야 할 부분은 ‘부종’입니다. 붓기는 체중 증가보다 더 빠르게 라인을 망가뜨리고, 피로와 컨디션 저하까지 유발합니다. 특히 다이어트 식단을 잘 지켜도 염분, 탄수화물, 수분 정체로 인해 붓기가 생기면 체중이 늘거나 변화가 더디게 느껴질 수 있습니다. 이런 경우 붓기를 해소하는 식단으로 몸속 과잉 수분과 노폐물을 빼주는 게 가장 효과적입니다. 오늘은 다이어트 시 붓기를 잡아주는 해소 식단을 소개합니다.1. 다이어트 붓기 해소 식단 핵심 원칙염분 섭취 최소화 (간장, 소금, 인스턴트, 가공식품 배제)칼륨, 마그네슘 풍부 식재료 섭취수분 섭취 하루 2~2.5L이뇨작용, 해독 효과 있는 차와 주스 활용카페인, 탄산음료, 밀가루..
