최근 웰빙 트렌드는 단순한 건강 관리에서 벗어나 실천 가능한 생활 습관으로 변화하고 있습니다. 특히 ‘마이크로 웰빙(Micro Well-being)’과 ‘매크로 웰빙(Macro Well-being)’이 주목받고 있는데, 이는 각각 소소한 실천과 장기적 변화를 중심으로 한 웰빙 방식입니다. 그렇다면, 두 가지 접근법 중 어떤 습관이 더 효과적일까요? 이번 글에서는 마이크로 웰빙과 매크로 웰빙의 차이점과 각각의 효과를 비교 분석해 보겠습니다.1. 마이크로 웰빙 vs 매크로 웰빙 – 개념 및 차이점① 마이크로 웰빙(Micro Well-being) 정의마이크로 웰빙은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 작은 건강 습관을 의미합니다. 예를 들어, 하루 5분 명상하기, 물 한 잔 더 마시기, 스트레칭 10초 하기 등의 ..
