40대 중반 이후부터 많은 사람들이 경험하는 변화 중 하나는 바로 기억력 저하입니다. 방금 하려던 말을 잊거나, 물건을 어디 뒀는지 기억이 나지 않는 순간들이 잦아지죠. 이는 자연스러운 노화의 과정이기도 하지만, 방치할 경우 인지 기능 전반의 저하로 이어질 수 있어 평소에 기억력 관리 루틴을 실천하는 것이 매우 중요합니다.이번 글에서는 뇌의 활력을 되찾고, 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 중장년층을 위한 기억력 관리 루틴을 소개합니다. 특별한 약 없이도, 습관만으로 뇌는 다시 젊어질 수 있습니다.1. 왜 중장년층부터 기억력 관리를 시작해야 할까?뇌세포는 30대 후반부터 서서히 감소하기 시작하고, 40~50대에는 정보처리 속도, 집중력, 단기 기억력이 모두 눈에 띄게 저하됩니다.기억력 저하 초기 신호단어..
